地表超強水果！ 運動後吃「它」體能恢復更迅速
地表超強水果！ 運動後吃「它」體能恢復更迅速 一提到莓果，大家都會立刻想到藍莓，蔓越莓，覆盆莓，有助於健康的好處；現在更有一種在歐美被稱為「超級水果」的巴西莓，究竟它有什麼別於莓果的功效，讓歐美人士無不對它讚譽有嘉呢？
地表超強水果！運動後吃「它」體能恢復更迅速
健康醫療網／記者吳珮均報導 地表超強水果！ 運動後吃「它」體能恢復更迅速 一提到莓果，大家都會立刻想到藍莓，蔓越莓，覆盆莓，有助於健康的好處；現在更有一種在歐美被稱為「超級水果」的巴西莓，究竟它有什麼別於莓果的功效，讓歐美人士無不對它讚譽有嘉呢？
運動後吃水果會令人發胖
水果對人有好處，它的熱量低且富有人體必需的維生素和微量元素，是均衡營養飲食的一部分。但是，專家說吃太多或在錯誤的時間吃水果會令人發胖。 《每日郵報》報導，英國「Body In 8」網（八星期塑身課程）創始人，塑身私人教練梅力（Callum Melly）說，你需要了解碳水化合物如何在體內分解
專家：運動後吃水果會令人發胖
水果對人有好處，它的熱量低並充滿了人體必需的維生素和微量元素，它還是享受均衡營養飲食的一部分。但是，專家說吃太
水果控在嗎？5種減肥也能大吃特吃的水果，運動後吃也零罪惡 …
有努力做運動的女生給一個讚自己！可以下定決心做運動減肥已經成功了一半，不過小編覺得最難的是忍口，在做完運動，肚子很餓的情況下可以忍住不吃食物，以免令剛剛努力的成果都白廢～真的很令人難受～不過運動後可以吃一點水果，令自己飽腹，又可以不增加脂肪吸收，來看看那5種水果吧～
夏天運動前，中，後，水果補充有學問
夏季，同時也是減肥的好季節。很多人都會選擇在夏天進行運動減肥，尤其許多女性為了在夏天展露好身材，會更勤奮的運動。 但由於天氣炎熱，人體消耗較大，因此運動之外，要適當補充能量，以免讓身體負擔變大。你知道水果也是最好「補充劑」嗎?不過，運動健身前，中，後應該怎麼吃水果
運動後吃水果會怎樣嗎
4/7/2006 · 最近正在減肥，每天都利用起床後跑30～45分鐘 下班後跑30分鐘，想問說運動後又吃水果(各式各樣;不分種類) 會負胖嗎？？ 還是有更好的減肥方法 我一個月已經瘦5公斤了，但想說讓自己瘦的更快 請各位大大幫幫忙！
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運動後可進食？食完要等3個鐘先瞓？ 營養師拆解打工仔減肥迷 …
解答運動前後的迷思後，Kathy指無論大家選擇在午飯時間或是下班後做運動，大前題是應在運動前吃點輕食，不要空肚或是吃太飽去做運動。「因為空肚做運動會加重身體負荷，而吃太飽後做運動，因大量血液會流到肌肉處，令流到腸臟的血液減少，因而導致消化不良。
運動前後可以吃東西嗎？補充這些食物對身體更好！
不少人認為如果運動完吃了東西，會讓辛苦減去的卡路里加速補回來，為了不前功盡棄而餓著肚子；不過其實運動後空腹反而無法讓身體恢復機能，也可能讓肌肉組織流失喔！現在就來聽聽專業營養師和健身教練的建議，到底運動前後該怎麼吃才對？
飯後多久再運動最能消耗熱量？水果該飯前還飯後吃？
水果到底該飯前還飯後吃，對身體比較好？睡前吃東西容易消化不良或變胖？吃飽飯後運動可能會導致胃下垂？網路上充斥著關於三餐如何正確進食的說法，許多都是錯誤觀念，民眾可別輕易謠言！ 讓醫師來告訴你正確的進食觀念！
iFit 營養師 – 運動後吃水果，熱量會加倍嗎？
iFit 營養師幫幫忙 一日一答 為你解答 這樣的我還能變更瘦嗎？速度好像很慢？ 小編在此也要提醒大家，BMI 只是一個粗略標準，對於成長中的孩童，孕婦，運動員，持續肌力鍛鍊者等來說較無參考價值，而且其實不須過於在意體重數字，體脂，腰臀圍，健康狀況，體力精神的變化相對更重要喔！
減重必看-運動完肚子好餓，到底運動後要怎麼吃才不會變胖？ – …
運動後肚子好餓，到底可不可以吃東西？聽說很多人都說運動後馬上吃東西最容易胖！運動後到底要怎麼吃才不會變胖～ 今天一休就來教你運動後正確吃的妙方，不但不會變瘦，還可以讓你的減重效果像催油門一樣的UPUP效率更好～
吃水果減肥？小心16種「吃多會胖」的健康食品｜天下雜誌
運動流汗，會流失水份，鹽份和鉀，身體自然而然會想吃鹹的東西。但鹹點心通常含有高卡路里，吃進去的鹽份比你流失的更多，更附帶攝取了很多熱量。別吃鹹點心，改吃一根含有大量鉀的香蕉或水果乾。3.含糖產品和蘇打水 圖片來源：陳德信
運動後聰明吃，加速減重
運動後的飲食建議 運動後飲食的目的，在於補充流失的水分，消耗的肝醣，協助肌肉的組織細胞修護及疲勞之消除。很多人減重時只吃蛋白質，不吃碳水化合物，長期下來身體機能會失調，復胖機率反而會提高。
把握運動後的黃金30分鐘，這樣吃讓你輕鬆養肌肉 – 營養補給 – 健康生活
把握運動後的黃金30分鐘，這樣吃讓你輕鬆養肌肉 掌握鍛鍊三要素，讓你輕鬆養肌肉：運動，營養，休息，取得三要素的平衡，是非常重要的。適當的運動，補充營養和充足的睡眠都是不可或缺的喔！當然，不只運動後怎麼吃很重要，運動前吃對食物，還能讓運動更有效果！
